Лучшие натуральные средства от храпа

29.03.2020   12:00    117

Храп создает проблемы для семейных отношений мужчинам и женщинам. Увы, медицина пока не нашла по-настоящему мощного и универсального метода избавления от этой проблемы. 

Постарайтесь похудеть. Лишний вес намного увеличивает риск развития расстройства под названием апноэ во сне, при котором мягкие ткани горла непроизвольно смыкаются по ночам и мешают дышать. Это и рождает характерные звуки храпа.

Это интересно:  Раскрыта опасность частого приема валерьянки

Поменьше алкоголя. Откажитесь от курения и уменьшите дозу алкогольных напитков в вашем рационе. Спиртное также делает ткани гортани более мягкими, а сигаретный дым их раздражает, рождая воспаления и последующий храп.

Спите на боку. Самый простой и испытанный способ. На боку храп проявляется намного реже. Используйте специальные подушки, препятствующие сну на спине.

Это интересно:  Рецепт восстанавливающей маски для волос с мгновенным результатом

Поднимайте голову. Организуйте постель так, чтобы голова оставалась приподнятой. Еще одно эффективное натуральное средство от храпа.

Поменьше воспалительной пищи. Молочные и глютеновые продукты рождают воспаления носа и горла, что провоцирует храп.

Medikforum








загрузка...










Adblock
detector