Лучше продукты для профилактики диабета

09.12.2018   22:40    553

Ученые постоянно изучают свойства разных продуктов и некоторые из них весьма успешны в профилактике сахарного диабета.

Тем, кто уже столкнулся с проблемой повышенного сахара в крови или просто хочет нормализовать свой метаболизм, стоит обратить внимание на гречку. Это каша содержит много белка, витаминов, минералов и клетчатки. Регулярное употребление гречки помогает держать уровень сахара в крови под контролем, а также эта каша выводит из организма лишний холестерин.


Для профилактики сахарного диабета рекомендуется темный шоколад. Содержание какао в нем должно быть не менее 78%. Итальянские ученые несколько лет назад обнаружили, что флавоноиды, которые содержатся в какао-бобах, помогают избежать развития резистентности к инсулину.

Это интересно:  Диетологи подсказали, как ускорить обмен веществ

Разумеется, слишком увлекаться шоколадом не стоит – суточная норма составляет 20-30 граммов. Тем, у кого сахар уже повышен, стоит выбирать шоколад без сахара и подсластителей или с минимальным их количеством – такие продукты представлены в большом ассортименте.

Для борьбы с диабетом необходимо, чтобы в рационе было много овощей и фруктов. Особенно, с низким гликемическим индексом. Это листовые овощи, зелень, любые виды капусты, огурцы, сельдерей. Для профилактики диабета необходима клетчатка и именно эти овощи являются самым полезным ее источником. Но есть и хорошие новости для сладкоежек – для профилактики диабета рекомендуются клубника, черника и малина.

Это интересно:  3 способа избавится от насморка и кашля за три дня

Исследования показали, что важную роль в профилактике диабета играют молочные продукты. Особенно ученые рекомендуют натуральные йогурты без добавок– они богаты аминокислотами, витаминами и микроэлементами, а также содержат пробиотики и помогают поддерживать уровень сахара в норме.

7mednews


Загрузка...


загрузка...



Загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...

Загрузка...

Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.