Лікар назвав страву, яке заважає схудненню - Новости Ю

Лікар назвав страву, яке заважає схудненню

08.10.2021   14:10    304

Щоб не набрати небажаної зайвої вагу, їсти каші потрібно у помірних кількостях.

 


За словами лікаря ендокринолога Зухри Павлової, каші — страва, яке заважає схудненню. Регулярно вживаючи їх, легко непомітно набрати зайві кілограми.

Заявивши, що каша — це «ворог стрункості», Павлова помітила, що за насиченістю калоріями і швидко засвоюваними вуглеводами її можна порівняти з хлібом.


Это интересно:  У якому випадку чищення зубів може бути небезпечним

Всі види каш ідеально підходять для набору ваги, але ніяк не для планомірного схуднення.

Згідно з рекомендацією ендокринолога, якщо і їсти кашу, -то не як головну страву, а тільки як доповнення до високобілкових продуктів. Павлова підкреслила, що білок потрібно вживати з кожним прийомом їжі — це один з ефективних способів підтримувати форму, не допускаючи ожиріння через різкі коливання цукру в крові.

Это интересно:  Які звички можуть спровокувати розвиток діабету

Тим, хто мріє про схуднення, важливо їсти в достатку рослинну клітковину — перш за все, що міститься в свіжих овочах, бобових.

Що стосується каш, їх кількість за день має становити чотири або п’ять ложок, але не більше, констатує експерт.











Adblock
detector