Лікар назвав побічні ефекти від регулярного вживання волоських горіхів - Новости Ю

Лікар назвав побічні ефекти від регулярного вживання волоських горіхів

07.10.2021   14:00    643

Відомо, що волоські горіхи є джерелом вітамінів і антиоксидантів і відмінним доповненням до випічки та інших страв, а ось побічні ефекти від їх регулярного вживання менш відомі.

До яких наслідків для організму може призвести зайва захопленість волоськими горіхами, розповіла лікар-дієтолог Лорен Манакер.


Труднощі із засвоєнням заліза

Волоські горіхи містять фітинову кислоту – з’єднання, яке, згідно з результатами досліджень, може перешкоджати засвоєнню заліза, а також кальцію і цинку. Щоб організм правильно засвоював поживні речовини, зовсім необов’язково відмовлятися від горіхів, досить не їсти їх одночасно з їжею, багатою залізом.

Это интересно:  Людям з якими захворюваннями медики забороняють купатися в морі

Знижує ефективність ліків

Якщо поєднувати регулярне вживання волоських горіхів з прийомом ліків від гіпотиреозу, то можна знизити ефективність препаратів. Щоб скорегувати дозу і дати організму необхідне, краще звернутися до лікаря, пише Eat This, Not That!.


lhealth.info











Adblock
detector