Гороскоп на четверг 23 сентября 2021

Лікар-дієтолог розповіла, якими ягодами можна зміцнити імунітет

10.09.2021   12:40    233

Підготувати організм до осіннього сезону допоможуть певні продукти. Лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Лизун розповіла, якими ягодами можна зміцнити імунітет.

В інтерв’ю радіо Sputnik вона пояснила, що для цього підійдуть журавлина і брусниця – вони покращують імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С, корисних органічних кислот, різноманітних вітамінів і мікроелементів.



“Журавлину і брусницю використовують як лікувальні ягоди, в них величезна кількість антиоксидантів, біофлавоноїдів, вони корисні для імунітету, для серцево-судинної системи, зору”, – пояснила Лизун. Крім того, в цих осінніх ягодах невисокий вміст цукру – не більше 10%, додала вона.

Это интересно:  Названі кілька простих способів, які допоможуть підвищити метаболізм

За словами фахівця, ці ягоди можуть довго зберігатися без термічної обробки, зберігаючи при цьому корисні властивості. “Журавлину або брусницю ми можемо просто залити водою, і вони будуть добре зберігатися і в холодильнику, і в погребі, з них не потрібно робити варення, щоб вони зберігалися”, – сказала Лизун.

ukrhealth












Adblock
detector