Корисні пози для сну - Новости Ю

Корисні пози для сну

07.10.2021   08:20    547

Пози під час сну можуть впливати на стан здоров’я.

На правому боці. За даними дослідження, які опублікував Журнал клінічної гастроентерології, у людей, які люблять спати на правому боці, часто виникають проблеми зі шлунком. Це пов’язано з тим, що в такому положенні тіла шлункова кислота може легко потрапити назад в стравохід. Це положення також ускладнює роботу підшлункової залози, тому що на неї тисне шлунок.



Это интересно:  Експерти розповіли про кращий сніданок, який забезпечить організм вітаміном D

На спині. У цьому положенні часто виникають проблеми з диханням — язик відступає до горла, дихальні шляхи звужуються, і в результаті з’являється хропіння. При сильному звуженні дихання іноді може припинятися. Ті, хто спить один і стикається з подібними зупинками дихання уві сні, можуть нічого про це не знати, але для них різко підвищується ризик високого кров’яного тиску і прискореного пульсу, збільшують схильність до серцевих нападів і інсультів.

Это интересно:  Чому дієта не допомагає схуднути: фахівець вказала на важливий фактор

На животі. Лежання на животі розслабляє міжхребетні диски і підтримує природне викривлення хребта, що буває корисно при проблемах з попереком. Однак довго перебувати в такому положенні може бути шкідливо для шиї, адже голову доводиться тримати неприродно поверненою.











Adblock
detector