Киви: содержание витаминов и удивительная польза для здоровья

20.05.2020   18:00    602

Первоначально киви был известен как «персик обезьяны» — он был основной продукт питания диких обезьян и произрастал на юго-западе Китая. Традиционная китайская медицина обычно использовала киви для лечения лихорадки, восстановления пищеварения и предотвращения вирусных инфекций. Киви обладает огромными преимуществами для здоровья, включая укрепление иммунитета и улучшение обмена веществ.

4 главных преимущества киви для здоровья

Это интересно:  10 симптомов коронавируса, на которые советуют обращать внимание врачи

Содержит много витаминов и минералов

Один киви содержит следующие макроэлементы:

Калории: 42,1 ккал
Углеводы: 10,1 г
Клетчатка: 2,1 г
Кальций: 23,5 мг
Магний: 11,7 мг
Фосфор: 23,5 мг
Калий: 215 мг
Витамин С: 64 мг
Витамин Е: 1,0 г

Укрепляет иммунитет
Киви является отличным источником иммуностимулирующих антиоксидантов. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут подавлять рост болезнетворных бактерий, таких как Escherichia coli и Staphylococcus aureus. Витамин С повышает иммунитет, стимулируя выработку антител и лейкоцитов, которые борются с патогенами.

Это интересно:  Озвучены советы по выявлению и лечению коронавируса

Улучшает пищеварение и обмен веществ
Пищевые волокна (клетчатка) улучшает пищеварение и регулирует движение кишечника. Это, в свою очередь, поддерживает потерю веса из-за эффектов на сытость. Пищевые волокна подавляют всасывание избытка глюкозы и холестерина в кишечнике.

Способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Киви является отличным источником калия, который регулирует кровяное давление. Содержание антиоксидантов может снизить количество «плохого» холестерина в крови, снижая риск сердечного приступа, гипертонии, нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний.

Это интересно:  Диетолог рассказала о пользе сезонного доступного суперфуда

Med2












загрузка...











Adblock
detector