Кардиохирург назвал самый доступный способ продлить жизнь

19.04.2021   19:20    344

По словам знаменитого российского кардиохирурга, академика Лео Бокерии, ходьба пешком является одним из самых эффективных и доступных способов снизить риски многих заболеваний, что в свою очередь способствует продлению жизни.

Бокерия сообщил в интервью, ссылаясь на данные авторитетных научных исследований, что

«ходьба является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики различных недугов».

Кардиохирург заметил, что если люди ходят пешком 2 часа в неделю, продолжительность их жизни на 6-8 лет превосходит аналогичный показатель людей, чей образ жизни можно охарактеризовать как сидячий.



В свою очередь, Национальным медицинским исследовательским центром терапии и профилактической медицины Минздрава России была сформулированы пять простых постулатов, соблюдение которых позволяет продлить жизнь. Вот эти принципы:

  • Не курить.
  • Ходить пешком один час в день со скоростью 5-6 км/ч.
  • Употреблять достаточно овощей и фруктов.
  • Не злоупотреблять солью.
Это интересно:  5 причин, по которым у вас болит голова

Medikforum










Adblock
detector