Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Кардиологи поделились ценными рекомендациями относительно заботы о сердце

5 декабря 2017 г.   20:00    категория: Здоровье

2200

От того, в каком состоянии находится сердце, зависит, то сколько лет и с каким самочувствие проживет человек, ведь сердце — самый главный орган, без которого не сможет существовать человек. Поэтому медики рекомендуют заблаговременно начать заботиться о сердце каждому человеку, к тому же, правила поддержания его здоровья более, чем простые.

Итак, как сохранить молодость своего сердца на долгие годы:

Питаться по принцу «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Это самое важное правило, которое в современном обществе соблюдают далеко не все, да и по разным причинам. Хотя, диетологи называют недостаток финансов для правильного питания не более, чем отговоркой.

Это интересно:  Стало известно, как сыр влияет на сердце

От еды нужно получать удовольствие, а она в свою очередь будет приносить пользу здоровью. Только в таком ключе возможно добиться того, чтобы организм работал, как часы, а сердце — билось как можно дольше.

Необходимо полностью исключить из рациона питания трансжиры, они в буквальном смысле слова отравляют организм человека и способствуют разрушению клеток, что в свою очередь ведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и о здоровом сердце здесь речь уже не идет.

Движение — жизнь. Давно известное всем правило никогда не утратит свой глубокий смысл, особенно в отношение здоровья сердца. Любые физические нагрузки тренируют сердечную мышцу и тем самым продлевают срок службы самого сердца.

Это интересно:  Медики рассказали о том, что нельзя делать после еды

Двигаться нужно по максимуму каждый день, находя возможности, а не причины, почему не получается выйти на одну остановку раньше, чтобы пройтись, или проснуться не в 7 утра, в 6:30, дабы сделать зарядку.

Полноценный отдых и сон. Всему организму нужен отдых. В спокойном состоянии сердце тоже отдыхает и если вы хотите, чтобы оно работало дольше, тогда позволяйте ему отдыхать, как положено, 7-8 часов ночью спать и в нерабочее время — не напрягаться, а уделять время семье, себе, домашним питомцам и тем занятиям, которые приятны для вас.

Хроника.инфо



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...