Кардиологи назвали правило, как не болеть зимой

01.12.2020   10:43    567

Кардиолог Владимир Хорошев назвал правило, помогающее не болеть зимой. Специалист рассказал, что в зимний период времени крайне важно поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Этому способствуют прогулки по морозному воздуху, а также выполнение зарядки.

Источник: lenta.ua

Зимой достаточно проходить 5-6 тыс. шагов вместо положенных 10 тыс. Данная разница обуславливается тем обстоятельством, что когда человек идёт по гололёду или снегу, мышцы работают более напряжённо. Специалист рассказал, что необходимо учитывать энергозатраты. Ходьба по скользкой поверхности вызывает напряжение мышечных групп.

Это интересно:  Названы скрытые признаки сахарного диабета

Тем украинцам, которые не желают или не могут совершать длительные пешие прогулки, кардиолог рекомендует выполнять специальное упражнение, сидя на стуле. Нужно оттягивать стопы максимально от себя, а затем к себе. Таким образом активизируется кровообращение, мышечно-венозная помпа работает эффективнее.

Фото: pikist.com









Adblock
detector