Кардиолог назвал правило, как не болеть зимой

30.11.2020   16:40    189

Кардиолог Владимир Хорошев назвал правило, помогающее не болеть зимой. Необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физкультурой.

Специалист рассказал, что в зимний период времени крайне важно поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Этому способствуют прогулки по морозному воздуху, а также выполнение зарядки. Зимой достаточно проходить 5-6 тыс. шагов вместо положенных 10 тыс. Данная разница обуславливается тем обстоятельством, что когда человек идёт по гололёду или снегу, мышцы работают более напряжённо. Специалист рассказал в СМИ, что необходимо учитывать энергозатраты. Ходьба по скользкой поверхности вызывает напряжение мышечных групп.

Это интересно:  4 растения для долголетия

Тем, кто не желает или не может совершать длительные пешие прогулки, кардиолог рекомендует выполнять специальное упражнение, сидя на стуле. Нужно оттягивать стопы максимально от себя, а затем к себе. Таким образом активизируется кровообращение, мышечно-венозная помпа работает эффективнее.

«Актуальные новости»










Adblock
detector