Кардиолог: какие физнагрузки противопоказаны сердечникам

14.10.2020   07:20    874

Как рассказал кандидат медицинских наук Владимир Ларин, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно внимательнее относиться к своему самочувствию и дозировать физические нагрузки.

Так, необходимо отказаться от тяжелых изометрических нагрузок, поднятия и переноски тяжестей, длительного нахождения в одном и том же положении. Под запретом для сердечников находятся и соревновательные виды спорта.

Это интересно:  Простой продукт на завтрак, продлевающий жизнь

Очень полезны будет пешие прогулки, плавание в бассейне, езда на велосипеде в размеренном темпе и без перепадов высот. Гулять нужно не менее 30 минут в день, отметил кардиолог.

Он добавил, что людям с болезнями сердца нужно иметь с собой нитроглицерин (лучше в виде спрея), валидол, а также четко выполнять все указания лечащего врача.

Это интересно:  Иммунолог назвал способы повысить защиту организма от коронавируса

Кроме того, у сердечников должна быть особая диета. Как отметила кардиолог Ирина Бондарева, нельзя употреблять больше пяти граммов соли в сутки и есть много жиров. Необходимо придерживаться дробного питания, соблюдать диету, богатую калием и магнием, витаминами, не использовать быстрые углеводы. В качестве десерта можно съесть немного темного шоколада.

7mednews












загрузка...











Adblock
detector