Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Какой спорт лучше для здоровья мозга?

26 декабря 2017 г.   10:00    категория: Здоровье

1496

В то время как такие виды физических упражнений, как плиометрические, силовые и тренировка гибкости занимают важное место в спортивных программах, аэробная нагрузка, улучшающая сердечно-сосудистую функцию, – это лучший вариант для улучшения здоровья головного мозга и повышения интеллектуальных способностей.

Прежде чем с пренебрежением отвернуться «Да ладно! Кардио!», подумайте, что это вовсе не означает, что вам нужно начинать «бегать» на скучном орбитреке или бить марафоны. Даже от 30 до 45 минут умеренной, но ежедневной физической активности принесут пользу вашему мозгу. И лучше, если вы будете…

Это интересно:  Врачи рассказали о необычных реакциях на стресс

Как правило, «эндорфиновый всплеск» ощущается уже после первых тренировок, иногда даже после первого сеанса. Конечно, улучшение памяти и других функций мозга займут немного больше времени, но вы обязательно получите нужный эффект!

Med2



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...