Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Какой рацион поможет снизить кровяное давление

29 ноября 2017 г.   12:00    категория: Здоровье

960

Гипероникам и гипотоникам на заметку — сбалансированный рацион способен творить чудеса.

Питание с низким содержанием соли и большим количеством фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов помогает снизить кровяное давление лучше, чем лекарства, спустя всего четыре недели, сообщают ученые из Гарвардского университета. Согласно полученным данным, такой рацион питания снижает давление, в среднем на 21 мм рт. ст., в то время как большинство выписываемых медиками препаратов обычно уменьшают давление на 10-15 мм рт. ст., но при этом имеют побочные эффекты, включающие усталость, головокружение и головную боль.

Это интересно:  Влияет ли регулярная маммография на риск смерти от рака груди?

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Вестник здоровья.

Чтобы прийти к таким выводам, исследователи проанализировали 412 человек с ранней стадией гипертонии, которые не принимали лекарства от высокого кровяного давления. Одна группа участников соблюдала рацион питания, который включал в себя большое количество фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов с минимальным содержанием насыщенных жиров. Остальные участники придерживались типичного американского рациона питания. Все испытуемые получали разные уровни соли, равные 0,5, 1 или 2 чайным ложкам соли в день. Одна чайная ложка является рекомендованной суточной нормой потребления соли для снижения риска развития сердечных заболеваний и инсульта.

Это интересно:  Какие вещи несут угрозу заболеть раком

Полученные результаты показали, что после диеты среди участников с самыми высокими уровнями артериального давления показания уменьшились, в среднем, на 21 мм рт. ст. У участников с более низким кровяным давлением в начале исследования показания уменьшились на 5-10 мм рт. ст.

Хроника.инфо



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...