Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Какими продуктами завтракать нельзя

10 октября 2017 г.   00:45    категория: Здоровье

1557

Учёные из Университета Ньюкасла поделились с общественностью списком продуктов, которые вредны для употребления в качестве первого приёма пищи — завтрака.

Возглавляет список нежелательных продуктов — сладкая выпечка. Круассаны, пончики, пирожки — всё это быстрые углеводы. Такие продукты вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, что приводит к всплеску энергии. Однако энергия быстро улетучивается пока организм усваивает сахар. Что также приведёт к тому, что чувство голода возникнет очень быстро. Что и станет причиной перекусов и лишних каллорий. В качестве альтернативы учёные предлагают цельнозерновой хлеб в сочетании с сыром, яйцом или рыбой.

Это интересно:  Обнаружена новая польза низкокалорийной диеты

Следующий продукт в списке стал более неожиданным — это магазинный йогурт. Особенно не рекомендуется употреблять обезжиренные йогурты и йогурты с начинкой. Эксперты утверждают: в таких продуктах белка практически нет, а вот химии — предостаточно.

Ещё один продукт, который, казалось бы, создан для завтраков, но также вошёл в список запретных — это мюсли. А всё из-за большого количества в составе сахара и быстрых углеводов.

Это интересно:  Эти натуральные рецепты помогут работе вашего кишечника

Готовые каши, требующие запаривания кипятком и крупы с высоким содержанием углеводов наподобие манной также вошли в список. Взамен учёные призывают приготовить кашу из грубых натуральных круп, в которых много клетчатки.

mignews.com



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...