Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Какие витамины улучшают состояние кожи

7 сентября 2017 г.   16:20    категория: Здоровье

727

Чтобы улучшить состояние кожи, рекомендуем просто немного пересмотреть свою диету.

Витамин С
Витамин С – это мощный антиоксидант, который работает изнутри, стимулируя выработку коллагена. Он освежает и омолаживает кожу, выравнивает цвет лица и уменьшает пигментацию. Витамин С успокаивает чувствительную кожу, склонную к раздражениям и воспалениям.

В каких продуктах содержится: цитрусовые, киви, черная смородина, шиповник, томаты, лук, красный перец, листовые овощи (капуста, салат, брокколи, цветная, брюссельская капуста), почки, печень, картофель.

Это интересно:  Врачи рассказали, как просто снизить артериальное давление

Витамин А
Этот витамин борется с тусклостью и сухостью, помогает процессам заживления кожи и ее естественному обновлению.

В каких продуктах содержится: витамин А есть в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах, а также во многих ягодах и травах. Из растений и плодов им больше всего богаты морковь, абрикосы, тыква, шпинат и зелень петрушки. Однако лучшими источниками витамина А являются печень и рыбий жир, сливочное масло, желтки яиц, цельное молоко и сливки.

Это интересно:  Ученые представили инновационные бионические линзы

Витамин Е
Витамин Е обладает мощным антиоксидантным действием на организм и продлевает молодость. Он значительно снижает вредное воздействие солнечных лучей, обеспечивает регенерацию кожи, поддерживает ее эластичность и гладкость.

В каких продуктах содержится: цельное молоко, яичные желтки, говяжья и свиная печень, авокадо, сливочное и оливковое масло, листовая зелень, брокколи, злаковые культуры, отруби, бобовые, орехи и семечки.

u-news.com.ua



Загрузка...







Загрузка...

...

Новости здоровья


...





...