Какие упражнения укрепляют сердце мужчинам

04.02.2019   09:40    724

Журнал JAMA Cardiology опубликовал данные, полученные американскими исследователями, которые подтверждают, что упражнения на выносливость эффективно укрепляют здоровье сердца у мужчин. Специалистами был проведен анализ медицинских показателей 22 тысяч мужчин в возрасте 40-80 лет.


Первоначальной задачей ученых было установить, вредят ли здоровью мужчин высокоинтенсивные физические нагрузки, и если да, то в какой мере. Участникам их исследования было выполнено корональное сканирование кальция – этот вид анализа помогает установить у пациентов  количество кальция и холестерина в сосудах, позволяет определить степень риска сердечного приступа.

Это интересно:  Врачи объяснили, как распознать заболевания печени

Последующий эксперимент с тренировками показал, что занятия спортом, подразумевающие упражнения на выносливость, не вредят работе сердца у мужчин и даже более того, способствуют снижению рисков преждевременной смертности.

Упражнения на выносливость приучают организм длительное время выдерживать серьезные нагрузки. Выносливость бывает разной, ее делят на несколько типов. Например, упражнения на сердечно-сосудистую выносливость вырабатывают у органов сосудистой системы бесперебойно работать при нагрузках долгое время. К таким упражнениям относятся ходьба, бег, плавание, прыжки со скакалкой, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. В свою очередь упражнения на мышечную выносливость выполняются в виде множества повторов — это отжимания, подтягивание, приседания, скручивание.

Это интересно:  Медики объяснили, как капуста может повлиять на кишечник

Авторы работы отметили, что, несмотря на полезность физических нагрузок и упражнения для укрепления сердца у мужчин, нагрузки все же важно дозировать — их увеличение должно быть постепенным. Кроме того, нужно понимать, что даже самые эффективные упражнения не позволяют нивелировать тот вред, который наносят организм алкоголь, вредная пища и курение, подчеркнули исследователи.

Это интересно:  Семь лучших продуктов для профилактики остеопороза

Medikforum


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.