Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Какие продуты можно есть вечером без вреда для фигуры

1 февраля 2018 г.   12:40    категория: Здоровье

1408

Последний прием пищи должен быть минимум за 2-3 часа до сна.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.

Но если вы следите за фигурой, то важно не только время, когда вы ужинаете, а то, чем вы ужинаете. Какие продуты можно есть вечером без вреда для фигуры – читайте в материале.

Морская рыба

Морская рыба усваивается в организме даже лучше, чем курица. Она богата микроэлементами, которые необходимы для синтеза белков кожи – коллагена и эластана.

Это интересно:  7 угроз для мужского здоровья

Яйца

На ужин лучше есть только белок из яйца, без желтка. Белок богат аминокислотами, которые способствует синтезу гормонов.

Зеленые овощи

Овощи содержат полезную клетчатку и волокна, так что смело употребляй их на ужин. Однако лучше ешьте овощи в сыром или запеченном виде, но не жареные.

Сыр

Выбирай жирный творог, а не обезжиренный. К нему можно добавить фрукты или орешки.

Это интересно:  Какую опасность скрывает горячий чай

Гречка

Отварная гречка станет отличным ужином в компании с овощами. Однако старайтесь не добавлять много масла.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки – источник омега 3 и полиненасыщенных жирных кислот. К тому же, семечки обеспечат долгое чувство сытости.

Хроника.инфо



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...


...

...

...