Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Какие продуты можно есть вечером без вреда для фигуры

1 февраля 2018 г.   12:40    категория: Здоровье

1486

Последний прием пищи должен быть минимум за 2-3 часа до сна.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.

Но если вы следите за фигурой, то важно не только время, когда вы ужинаете, а то, чем вы ужинаете. Какие продуты можно есть вечером без вреда для фигуры – читайте в материале.

Морская рыба

Морская рыба усваивается в организме даже лучше, чем курица. Она богата микроэлементами, которые необходимы для синтеза белков кожи – коллагена и эластана.

Это интересно:  Эксперты узнали, как невкусная еда влияет на человека

Яйца

На ужин лучше есть только белок из яйца, без желтка. Белок богат аминокислотами, которые способствует синтезу гормонов.

Зеленые овощи

Овощи содержат полезную клетчатку и волокна, так что смело употребляй их на ужин. Однако лучше ешьте овощи в сыром или запеченном виде, но не жареные.

Сыр

Выбирай жирный творог, а не обезжиренный. К нему можно добавить фрукты или орешки.

Это интересно:  Медики напомнили, почему брокколи нужно употреблять ежедневно

Гречка

Отварная гречка станет отличным ужином в компании с овощами. Однако старайтесь не добавлять много масла.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки – источник омега 3 и полиненасыщенных жирных кислот. К тому же, семечки обеспечат долгое чувство сытости.

Хроника.инфо



Загрузка...






загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...