Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Какие продукты помогут бороться с депрессией

1 декабря 2017 г.   20:00    категория: Здоровье

417

Около 20% людей страдают от сезонной депрессии. Ученые назвали продукты, которые помогут улучшить настроение и побороть депрессию.

Употребление жирной рыбы приравнивается к приему антидепрессантов. В рыбе, такой как лосось, тунец, сардины и макрель содержатся жирные кислоты, которые облегчают симптомы, связанные с депрессией.

Диета с высоким содержанием питательных цельных продуктов, таких как цельные зерна, фрукты, овощи, рыба и некоторые виды мяса тоже снижает вероятность развития депрессии.

Это интересно:  Когда чай может быть опасен для здоровья

Темный шоколад улучшит настроение и уменьшит стресс. Флавоноиды, содержащиеся в какао, отвечают за увеличение кровотока в мозге и оказывают защитное и противовоспалительное действие на нейроны.

Отличным средством профилактики депрессии и тревоги являются пробиотики. Источниками хороших кишечных бактерий являются: йогурт, квашеная капуста и продукты с активными живыми культурами.

www.gogetnews.info



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...