Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Какие привычки лишают нас энергии

8 сентября 2017 г.   21:40    категория: Здоровье

757

Стало известно, что именно лишает человека энергии и от чего он становится уязвимым.

Каждый человек «заряжается» по-своему. Для кого-то чашка кофе является стимулятором, а кому-то необходимо принять холодный душ, чтобы стать энергичным. Но в любом случае, мы постоянно восполняем запасы энергии, дабы чувствовать себя хорошо и продолжать жить.

Многие замечают, что в течение дня тот заряд энергии, который был утром, где-то запропастился, в следствие чего появилась жуткая усталость и желание поспать затмевает все на своем пути. Оказывается, наши же привычки забирают у нас энергию. Естественно, речь идет о бесполезных привычках, наносящих организму колоссальный ущерб.

Эксперты указали на те привычки, от которых следует в срочном порядке избавиться, если вы хотите быть энергичными в течение всего дня:

1. Все не по плану или, наоборот, жизнь четко по пунктам заранее составленного плана. И в том и в другом случае страдает ваша психика. Энергия будет растрачиваться впустую, если вы будете бросаться от одного дела к другому и в итоге все равно ничего до конца не сделаете. Жить по расписанию тоже не годится, ведь так вы потратите больше энергии на то, чтобы вкладываться в установленные сроки.

Это интересно:  Диетологи раскрыли основные причины целлюлита

2. Привычка откладывать дело «на потом». Быть может, вы не знали, но и в этом случае вы тратите энергию, особенно когда по 10 раз вспоминаете о том, что важное дело так и не было начато.

3. Идеализация самого себя и своих способностей. Конечно, стремиться к лучшим результатам хорошо, но не тогда, когда для этого вам нужно перестать отдыхать, спать, кушать, общаться с родными, заботиться о детях и так далее.

4. Хвататься за все подряд. Люди, умеющие выполнять несколько дел одновременно, ценятся топ-менеджерами крупных компаний. Но стоит помнить, что многозадачность — это мощная растрата энергии, которую восполнить потом слишком сложно.

5. Хаотичный образ питания. Еда должна употребляться человеком ему же во благо. Пища дает нам энергию и от того, что и когда мы едим зависит наше самочувствие и здоровье в целом. Поэтому следует налегать на углеводы в первой половине дня, так как они заряжают нас энергией лучше, чем канцерогены, жиры и прочие гадости.

Это интересно:  Почему не стоит пить слишком много воды

6. Привычка не пить воду. Большинство людей считают, что медики слишком преувеличивают, когда рассказывают о необходимости пить много воды. На самом деле, дефицит жидкости в организме и потеря энергии — два понятия, идущие под руку другу с другом. Вода заряжает нас энергией, поэтому ее нужно пить в больших количествах.

7. Привычка поздно ложиться спать. Это проблема современных молодых людей и не только. Многие не подозревают, что менее, чем за 7 часов, организм не может отдохнуть и зарядиться на следующий день. Но потом все жалуются, что чувствуют себя разбитыми и помятыми после того, как не выспались, а все потому, что энергия на дне.

Если вы — обладатель всех вышеперечисленных привычек, что тоже случается, то вам придется несладко в процессе борьбы с ними. Но выход есть! Специалисты рекомендуют избавляться от этих привычек постепенно, искореняя одну за другой. Попытка стать «идеальным» мгновенно, избавившись от всех вредных привычек сразу, скорее всего, не увенчается успехом.

Хроника.инфо



Загрузка...







Загрузка...

...

Новости здоровья


...





...