Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Какие полезные продукты уберегут организм от праздничного стресса

5 января 2018 г.   22:00    категория: Здоровье

110

Праздники – это настоящие испытание для организма, ведь на столе столько всего вкусного. Но существует способ уберечь организм от праздничного стресса – полезные продукты.

1. Цитрусовые. Как известно, цитрусовые содержат большое количество витамина С. Кроме того, что это мощный антиоксидант, витамин С снижает уровень стресса и укрепляет иммунитет. Все цитрусовые – это быстрая полезная закуска из клетчатки, а также легкий и яркий компонент салатов.

Это интересно:  Медики: частая потребность в сне посреди дня свидетельствует о нездоровье

2. Фисташки. Эти орехи снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Фисташки – это источник белка и клетчатки, который стабилизирует уровень сахара в крови.

3. Овсянка. Овсянка – это сложные углеводы, которые повышают уровень серотонина (гормона счастья) в мозге. Исследования показали, что чувство насыщения от овсянки наступает раньше по сравнению с другими цельными зернами.

4. Батат (сладкий картофель). Этот корнеплод не сильно распространен в нашей стране, но очень полезен, в нем содержится бета-каротин, витамин В6, калий и клетчатка. Батат быстро восполняет запас энергии.

Это интересно:  Почему медики разрешают пить только 200 мл пива в сутки

5. Рыбные консервы. Это не самый полезный для здоровья продукт, но консервированный тунец, сардина или лосось могут стать отличной едой, когда нет времени на готовку. Рыба богата железом и витаминами группы B, содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для мозга, уменьшают воспаления и улучшают кровоток.

healthinfo.ua



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...