Какая рыба полезнее всего для здоровья

14.11.2020   17:20    1582

Рыба – один из важнейших элементов полноценного и правильного питания, ведь она содержит необходимые Омега-3-кислоты. Но правильно выбрать рыбу, которая выловлена в экологичных районах.

Об этом сообщил исполнительный директор Ассоциации производственных и торговых предприятий рыбного рынка, передает Радио Спутник.

В целом диетологи отдают предпочтение морской рыбе, однако полезна на самом деле любая рыба, и многие предпочитают пресноводную, особенно если привыкли к ней с детства.

Это интересно:  Средиземноморская диета снижает риск развития диабета и других болезней

Главное – чтобы рыба была выловлена в экологичных районах, в чистых реках и озерах, подальше от больших городов.

Любая рыба содержит много белка. Но в отношении содержания правильных жиров наиболее ценна рыба из северных регионов. Именно в ней больше всего омега-кислот. Это треска, минтай, пикша, камбала и сельдь, рассказал Фомин.

Омега-3 необходима для физиологического тонуса организма и выведения вредных радикалов.

Это интересно:  Упражнения уменьшают симптомы менопаузы

golos.ua










загрузка...










Adblock
detector