Как жить дольше? Ешьте бананы каждую неделю

16.06.2020   10:40    312

Всем, кто хочет жить дольше, известные в Великобритании врачи-диетологи Джульетта Келлоу и Сара Брюер советуют регулярно есть бананы. Специалисты констатируют, что их употребление является одним из самых простых способов улучшить общее состояние здоровья, снизить риск угрожающих жизни заболеваний.

Ключом к тому, чтобы жить дольше, может стать здоровое, сбалансированное питание, включающее не менее пяти порций фруктов и овощей, употребляемых ежедневно, а также регулярные физические упражнения. Об этом изданию Express Health рассказали британские диетологи Келлоу и Брюер. Отдельно они выделили пользу бананов Доступные фрукты, отмечают специалисты, могут сделать жизнь более продолжительной.

Это интересно:  Задумайтесь, онкологи не случайно сравнивают мясные продукты с сильнейшими ядами

«Употребляя немного больше бананов, вы можете увеличить продолжительность своей жизни, снизить риск развития рака, гипертонии. Бананы следует есть каждую неделю», — поделились диетологи.

Келлоу и Брюер поясняют: бананы богаты калием, это делает их «природным лекарством», защищающим от высокого кровяного давления, помогающим уравновесить гипертонические эффекты натрия в организме. Помимо того, их питательные вещества снижают шансы на развитие рака почки.

Это интересно:  Диетологи рассказали, кому нельзя есть чеснок

Также фрукты обладают другими свойствами, помогающими жить дольше. Они поддерживают эмоциональное равновесие, являются источником углеводов, служащих топливом мозгу и мышцам, обеспечивают организм триптофаном и витамином B6, необходимы для производства важных химических веществ. Помимо того, улучшают пищеварение.

Еще один плюс – они богаты пектином, разновидностью клетчатки, улучшающей состояние кишечной микрофлоры и поддерживающей длительное чувство сытости, что препятствует перееданию.

Это интересно:  Как расстаться с сигаретой и при этом не набрать лишний вес, рассказали эксперты

«Ешьте от трех до четырех бананов каждую неделю», — дали совет медики.

Дополнительно они рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения: они являются важным аспектом для улучшения общего состояния здоровья, способствующего более долго жизни. Люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют до 50 процентов меньше шансов заболеть диабетом 2 типа и некоторыми видами рака. Вероятность развития ишемической болезни сердца и инсульта снижается для них на 35 процентов, уточнили британские эксперты.

Med2











загрузка...









Adblock
detector