Как выявить отклонения осанки

27.03.2021   21:00    69

Диетолог-нутрициолог Надежда Пахирко показала упражнение, которое поможет выявить проблемы осанки.

Об этом она сообщила в Instagram.

Так, Надежда Пахирко предложила простой, но важный тест, с помощью которого можно оценить состояние шейного отдела позвоночника.

Для проверки осанки максимально наклоните голову вперед. Если вы легко касаетесь подбородком груди, с шейным отделом, скорее всего, все в порядке. Если вы можете прикоснуться подбородком к груди, только открыв рот или у вас вообще не получается, тогда над осанкой стоит поработать.

Это интересно:  6 простых упражнений для тех, у кого болят суставы

«Причина – задняя часть шеи и верхний отдел спины сильно зажаты. Скорее всего, вы привыкли сидеть сгорбившись. В таком положении вес головы нагружает шею», – говорит Пахирко.

По словам Надежды, мы вообще часто нагружаем шею. Например, смотрим в телефон, голова при этом сильно отклоняется. И на каждые 2 сантиметра отклонения нагрузки на шейный отдел растет на 4 килограмма.

Это интересно:  Опухшие лодыжки и ступни: о каких серьезных проблемах это может говорить?

Решить проблему крайне важно. Когда шея перенапряжена и мышцы спазмированы, это приводит к появлению отеков и перенапряжение различных частей лица. Для этого нужно начать работать с мышцами спины и шеи, выполнять комплекс специальных упражнений. Но перед этим лучше проконсультироваться с врачом.

Голос UA











Adblock
detector