Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как восстановить менструальный цикл естественным путем

29 ноября 2017 г.   14:05    категория: Это интересно

178

Менструация — это такой период, когда большинство женщин чувствуют себя “на грани” как эмоционально, так и физически. Всплеск гормонов в это время напоминает поездку на американских горках, которую невозможно контролировать. Но, как говорится, с месячными плохо, но и без них нельзя!

Отсутствие менструаций в течение нескольких циклов (аменорея) — это убедительное указание на то, что что-то пошло не так.

У каждой женщины — свой уникальный цикл. Хотя идеальный менструальный период равняется 28 дням, он также может быть коротким (22 дня) или длинным (до 36 дней). Поэтому важны лишь изменения обычного цикла.

Ваш “нормальный” период, скорее всего, будет отличаться от циклов ваших подруг. В то же время, некоторые женщины периодически пропускают целый месяц или больше, не будучи беременными.

Причины нерегулярного цикла

Есть множество самых разных вещей, которые могут сделать менструальный период нерегулярным. Вот некоторые из наиболее вероятных:

  • общий гормональный дисбаланс;
  • стресс;
  • нехватка витаминов;
  • избыточный или недостаточный вес;
  • нехватка эстрогена;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • сбитые временные циклы;
  • синдром поликистозных яичников;
  • ранняя менопауза или преждевременная недостаточность яичников;
  • перименопауза и менопауза;
  • миомы и полипы в матке;
  • воспаления малого таза;
  • эндометриоз;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • противозачаточные таблетки;
  • некоторые лекарства (антикоагулянты, антипсихотики, антидепрессанты и метадон).

В любом случае, лучшим решением будет сходить к гинекологу, чтобы определить истинную причину задержки или отсутствия месячных.

Советы по восстановлению цикла

Существует ли естественный способ сбалансировать цикл без каких-либо побочных эффектов? Да, и не один! Специалисты рекомендуют использовать для этого травы, диету и физические упражнения.

Во многих случаях эти естественные средства помогают исцелить основную проблему, а не просто убирают симптомы.

Это интересно:  До чего дошел прогресс: сын построил для матери домик, стены которого разъезжаются в разные стороны при нажатии кнопки

1. Контролируйте вес

Постарайтесь всегда поддерживать здоровый вес, соответствующий вашему возрасту и росту. Ожирение существенно замедляет гормональные процессы.

2. Научитесь управлять стрессом

Практикуйте методы снижения стресса, такие как йога, медитация и аутотренинг.

3. Пересмотрите свою физическую нагрузку

Если вы слишком много тренируетесь, то это может привести к задержке или прекращению менструаций. Такой тип нарушений менструального цикла часто встречается у спортсменок. Если же вы испытываете нехватку физической активности, то добавьте 30 минут упражнений средней интенсивности в день. Это могут быть плавание, ходьба, бег трусцой или танцы.

4. Попробуйте компресс с теплым касторовым маслом

Смочите фланелевую пеленку или сложенную старую футболку подогретым касторовым маслом. Поместите компресс масляной стороной на нижнюю часть живота, а сверху положите бутылку с горячей водой и накройте полотенцем.

Делайте это ежедневно в течение часа (только не во время месячных) на протяжении нескольких месяцев. Затем постепенно уменьшайте частоту до двух раз в месяц. Этот способ отлично устраняет застойные явления в матке.

5. Массируйте матку

Такой самомассаж способствует гормональному балансу, помогает уменьшить стресс, улучшает кровообращение в матке, яичниках и фаллопиевых трубах, а также помогает организму избавиться от старой застойной крови и омертвевших тканей.

6. Правильно питайтесь

Чтобы обеспечить своему организму правильное питание, ешьте разнообразные фрукты, овощи, орехи, цельные зерна и протеиновые добавки. Недостаточное питание и расстройства пищевого поведения влияют на гормональную систему и делают месячные нерегулярными.

Это интересно:  Ежедневные привычки, которые пагубно влияют на здоровье человека

7. Используйте травы, стимулирующие менструацию

При нерегулярных месячных очень эффективна фитотерапия. Но, прежде чем использовать этот способ, проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Важно: все травы, перечисленные ниже, эффективны только в том случае, если менструация отсутствует из-за гормонального дисбаланса. Если менструальный цикл нарушен вследствие иных причин, используйте другие методы лечения.

  1. Репешок обыкновенный (Agrimonia eupatoria);
  2. Клопогон кистевидный (Actaea racemosa);
  3. Масло черного тмина (Nigella sativa);
  4. Стеблелист васильковый (Caulophyllum thalictroides);
  5. Ромашка аптечная (Matricaria recutita);
  6. Дудник китайский (Angelica sinensis);
  7. Майоран (Origanum majorana);
  8. Пустырник сердечный (Leonurus cardiaca);
  9. Пион лекарственный (Paeonia officinalis);
  10. Иланг-иланг (Cananga adorata).

А эти три лекарственных растения должны использоваться только до тех пор, пока не появятся первые месячные после задержки (или если вы не планируете беременность).

  1. Шаватари (Asparagus racemosus);
  2. Трибулус (Tribulus terrestris);
  3. Витекс священный (Vitex agnus-castus).

Важно: перед началом применения трав для лечения аменореи обязательно пересмотрите свою диету. Неправильное питание может стать причиной того, что организм не будет реагировать на фитотерапию.

Снижение стресса, регулярные физические нагрузки, правильное питание, растительные сборы и точное выполнение рекомендаций гинеколога вернут регулярность вашему менструальному циклу. Только наберитесь терпения, поскольку организму потребуется для этого некоторое время.

Будьте внимательны к себе, и вскоре ваше тело обретет былое равновесие!



Загрузка...








Загрузка...

...

Это интересно

...




Курьезы


Видео-новости


Фоторепортаж

...