Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Как узнать, что вашему организму не хватает воды

25 октября 2017 г.   12:40    категория: Здоровье

925

По этим признакам вы сможете самостоятельно определять, когда нужно выпить стакан воды.

Ученые по сей день спорят о том, какое количество воды необходимо пить человеку в течение дня. На сегодняшний день самым популярным требованием является употребление 30 мл воды на 1 кг веса человека. По мнению экспертов, этого количества будет достаточно для того, чтобы пополнить запас необходимой жидкости для организма и избежать обезвоживания.

Не все люди могут пить воду в таком объеме, как рекомендуют врачи, но и обезвоживания допускать не хотят, потому что это чревато преждевременным старением и прочими последствиями.

Это интересно:  Эти продукты провоцируют преждевременное старение

Специально для всех врачи назвали характерные для дефицита воды признаки:

— сухость во рту;

— уменьшенное количество мочи и ее потемнение;

— ощущение усталости, связанное с тем, что в кровь не поступает кислород, а значит развивается обезвоживание;

— пересыхание глаз и возникновение зуда в глазах;

— шелушащаяся, сухая кожа;

— жажда;

— неприятные и даже болевые ощущения в суставах;

— сердце начинает биться ощутимо чаще, чем раньше;

— запор и другие проблемы с пищеварением;

— уменьшение и ослабление мышечной массы тела.

Некоторые из этих признаков появляются сразу, когда организм испытывает острую нехватку жидкости. Другие, наоборот, проявляются уже тогда, когда начались процессы обезвоживания.

Это интересно:  Медики рассказали, какие травы полезны пожилым людям

Стоит отметить, что дефицит воды приводит к ухудшению кровообращения и насыщению клеток кислородом, поэтому нередко человек, который пренебрегает рекомендациями врачей и не пьет достаточное количество воды, рискует заполучить такие проблемы со здоровьем, как плохая память, сниженная умственная деятельность, преждевременное старение, ослабление иммунитета и так далее.

Как только у вас проявится один из вышеупомянутых признаков нехватки жидкости в организме, просто выпейте один стакан минеральной воды без газа.

Med2



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...