Как уменьшить вред от утренней чашки кофе

24.09.2020   07:00    974

Кофе вымывает кальций и вызывает зависимость

Кофе является одним из самых спорных продуктов. Одни ученые утверждают, что этот бодрящий напиток негативно действует на организм, поэтому его следует ограничить в рационе, а другие — перечисляют его лечебные свойства. Так или иначе, утро с чашки кофе начинают миллионы людей, поэтому нутрициолог Ирина Писарева рассказала, как минимизировать его вредное воздействие.

Это интересно:  Развенчан популярный миф об опасности молочных продуктов

Специалист отметила, что кофе способен вызвать зависимость, ухудшить пищеварение (особенно, если выпить его натощак), а также вымывать кальций из организма. Поэтому его не рекомендуется выпивать больше 2-3 маленьких чашек в день. Если же вы пренебрегаете этим правилом, тогда лучше искать более полезную альтернативу, например, заменить кофе цикорием, который похож по вкусу, но не содержит кофеин.

Это интересно:  Диетолог назвала полезную ежедневную норму творога

Если же этот вариант не подходит, тогда минимизировать вред кофе и снизить его калорийность можно отказавшись от сахара, сливок, молока и других добавок. Согласно данным исследования, 75 человек из 100 имеют скрытую непереносимость молочного белка, поэтому после его употребления они жалуются на проблемы с пищеварением, высыпаниями на коже и т. д.

Это интересно:  Эндокринолог объяснила, почему нужно обязательно есть хлеб

Med2












загрузка...











Adblock
detector