Как укрепить здоровье глаз

07.02.2019   09:40    989

Эти хитрости помогут сохранить остроту зрения и благотворно скажутся на здоровье глаз.
Возьмите за правило при работе за компьютером почаще отводить глаза от монитора и почаще моргать. Дело в том, что, сидя перед экраном, мы моргаем реже, чем обычно. Из-за этого глазное яблоко хуже смачивается слезной жидкостью, глаза пересыхают и сильнее устают.
Глазные мышцы, как и другие мышцы нашего тела, необходимо тренировать. Делать это можно, фокусируя взгляд попеременно на близких и удаленных предметах.
Причиной переутомления глаз может стать как недостаточное, так и слишком яркое освещение. Найдите компромисс и подберите хорошие лампы дневного света.
Никотин способен уменьшать кровоснабжение тканей глаза, сужая сосуды. Кроме того, табачный дым может вызывать покраснение глаз, слезотечение и другие раздражения.
Летом и весной (да и в солнечные зимние дни не помешает) защищайте глаза хорошими очками с темными стеклами. Ультрафиолетовые лучи отрицательно воздействуют на здоровье глаз, увеличивая риск повреждения ткани сетчатки, могут вызвать повреждение хрусталика и губительно сказываются на остроте зрения.
Как и всему организму, глазам нужна влага. Не забывайте об этом.
Про морковь, богатую витамином А, все знают с детства, но есть еще ряд продуктов, которые содержат витамины, полезные для глаз. Не забывайте про них. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам с высоким содержанием витамина С, таким, как черника, цитрусовые, киви, паприка, продукты, богатые витаминами Е (авокадо, миндаль) и А (сельдерей, шпинат) также очень полезны для глаз. Не забывайте и о продуктах, содержащих цинк, к которым относятся печень, говядина, молочные продукты.

Doctor.rambler

Это интересно:  Чем полезна пицца?


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.