Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как уберечься от “сердечного” убийцы

10 декабря 2017 г.   14:40    категория: Здоровье

1275

Сердечно-сосудистые заболевания — основная причина смертности и инвалидности населения в большинстве стран мира.

О том, что делать, чтобы не попасть в группу риска и о том, насколько коварной является Ишемическая болезнь сердца “МедОбозу” рассказала врач-кардиолог Екатерина Ревенко.

“Ожидается, что до 2030-го года от этих болезней умрет свыше 23 млн человек. Если в развитых странах мира это количество постепенно снижается, то в других стремительно растет. К сожалению, Украина — в числе последних”, – говорит она.

По ее словам, в Украине – один из наивысших коэффициентов смертности среди стран Европы. Именно болезни системы кровообращения — 67%, или 968 на 100 тыс. — лидируют в структуре причин смертности.

По словам медика, наиболее распростарненной болезнью является ишемическая болезнь сердца, которая возникает из-за недостаточного поступления артериальной крови к сердечной мышце. “Почти всегда это происходит из-за сужения коронарных артерий сердца, по которым поступает кровь. Одной из форм проявления ИБС является стенокардия — боль за грудиной”, – говорит она.

Это интересно:  Какие опасности таит сидячий образ жизни

Кто в группе риска?
В группу риска попадают курильщики, люди с малоподвижным образом жизни и ожирением. Большую роль играет наследственная предрасположенность. Нарушение обмена веществ, сахарный диабет, высокий холестерин, метаболический синдром, высокое артериальное давление — все эти факторы усугубляют ситуацию и повышают риски.

“Также стоит обратить внимание на свое здоровье, если результаты кардиотеста на беговой дорожке оказались неудовлетворительными и/или вам диагностировали признаки ранних сосудистых заболеваний”, – добавляет она.

Что делать, чтобы не заболеть?
Врач отмечает, что необходимо максимально выйти из группы риска. Для этого нужно сделать здоровый образ жизни своим осознанным выбором. В первую очередь, это касается еды, физических нагрузок и полноценного сна.

Следует выбирать пищу, которая прошла минимальную термическую обработку, исключить трансжиры. И еще — обращать внимание на то, сколько вы едите. Самая полезная еда становится ядом, если есть килограммами.

Это интересно:  Что делать, если трескаются губы?

Если вы будете вести активную жизнь, спасибо скажут и сердце, и все остальные органы. Встали утром — сделали короткую зарядку.

Едете на работу — вышли на две остановки раньше. У вас машина? Паркуйтесь подальше от офиса. Нужно быть активным каждый день в простых привычных вещах.

И, конечно, нужно хорошо спать. Человеку нужно минимум восемь часов сна, при этом важно захватить омолаживающие часы, когда вырабатывается гормон роста мелатонин (с 22:00 до 02:00).

Если у вас возникло ощущение, что в организме что-то не в порядке, лучше сразу обратиться к специалисту и сделать семейный скриннинг. Среди превентивных мер может быть прием лекарственных препаратов, но только после консультации с врачом.

u-news.com.ua



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...