Как справиться с бессонницей

20.05.2019   06:00    497

Ведущий научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени Северцова Владимир Ковальзон напомнил на страницах прессы о том, что хронический недосып способен приводить к бессоннице – организм привыкает к малому количеству сна, что отнюдь не делает недостаток сна менее вредным и опасным для здоровья. Бессонница является одним из факторов сердечных приступов, инсультов, деменции.

Это интересно:  Названы преимущества ежедневных прогулок

Как справиться с бессонницей? Владимир Ковальзон отметил, что сегодня для потребителя доступны многие виды снотворных лекарств. Но, констатировал ученый, эти препараты небезопасны для человека, и прибегать к лечению бессонницы с их помощью нужно только в крайнем случае. У человека, который выпивает на ночь таблетку снотворного, возникает такой побочный эффект лекарства, как дневная сонливость. Сев за руль в таком состоянии, можно попасть в аварию, считает Ковальзон. Ученый заявил, что хороший врач «сделает все возможное, чтобы от снотворного уберечь».

Это интересно:  Какая опасность скрывается за вспышками гнева

При возникновении проблем со сном Владимир Ковальзон советует приобрести в аптеке чаи, которые помогают справляться с бессонницей. Помимо этого ученый рассказал об использовании препаратов, содержащих мелатонин -гормон сна.

По словам Ковальзона препараты с мелатонином эффективны в борьбе с бессонницей и к тому же не дают эффекта дневной сонливости. Но большинство из них содержит слишком высокую дозу мелатонина в 2-3 миллиграмма, которая является излишней. Как заметил ученый, «для засыпания достаточно в десять раз меньше, поэтому смело крошите таблетку и пейте часть».

Это интересно:  О каких серьезных заболеваниях говорит жжение в стопах

Medikforum


Загрузка...





загрузка...




© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector