Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как сделать диету эффективнее? Включите в рацион разгрузочные дни!

1 января 2018 г.   19:40    категория: Здоровье

387

Разгрузочные дни являются очень эффективным методом во время похудения. Как они помогут сделать диету результативнее и какие продукты следует кушать во время разгрузочных дней, расскажем в материале.

Огурцы

Огурцы являются отличным мочегонным средством, так как они на 90 процентов состоят из воды. Это будет один из самых действенных разгрузочных дней, если вы будете «сидеть» на одних огурцах. Главное, съесть не меньше полутора килограммов за день. Огуречная разгрузка за раз позволит скинуть до двух килограммов.

Это интересно:  ТОП-5 необычных симптомов рака легких, о которых надо знать каждому

Арбуз

Это аналог огурца, только сладкий. Он также состоит в большинстве своём без воды. Он позволит очистить почки, вывести лишнюю жидкость из организма, снизить артериальное давление. За день можно есть не больше семи килограммов арбуза. Однако если у вас повышенный сахар в крови, то лучше выбрать другое средство для разгрузочного дня.

Яблоки

Пожалуй, многие согласятся, что это самый приятный разгрузочный день, когда он состоит из яблок. Их можно употреблять в любом виде, главное, без сахара, иначе потеряется весь смысл. За день нужно съедать до 2 килограммов, то есть примерно 1-2 яблока за четыре приёма пищи.

Это интересно:  Почему стресс вечером особенно опасен

Гречка

Такие разгрузочные дни станут самыми сытными. Нужно съедать не больше 150 граммов за один приём пищи, коих должно быть не больше пяти в день. Помните, что в такие дни также следует пить как можно больше чистой питьевой воды. Также можно включить в рацион зелёный чай.

7mednews

 



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...