Как привнести радость в свою жизнь

20.07.2020   21:38    196


Закрой глаза и вспомни момент чистой радости. Например, как ты сидишь и жмуришься на солнце, или принимаешь ванну с пеной, или просто наслаждаешься в тишине книжкой и бокалом вина.

Радость часто путают со счастьем. Но счастье это вспышка положительных эмоций, удовольствия, а радость — сильное долговременное состояние, в котором ты чувствуешь себя хорошо и спокойно. Для счастья достаточно вкусного утреннего кофе, а над состоянием радости нужно работать. И вот как это делается.Как привнести радость в свою жизнь

Это интересно:  Правда ли, что домашняя пыль состоит из отмершей кожи?

Оценивай главноеПандемия коронавируса изменила многое в жизни людей, но подумай о ней с другой стороны. Например, ты больше времени проводишь с близкими, не ездишь в офис каждый день. Приятные воспоминания помогают легче переживать сложные времена.

Думай о хорошемЕсли мы чем-то расстроены, то часто начинаем думать обо всяких неприятностях и настроение портится еще сильнее. Писать дневники эмоций и благодарностей мало кто любит, но подумать о том, за что и кому ты благодарна, можно в любой момент, например пока ты чистишь зубы или ждешь закипания чайника.

Это интересно:  Как распознать духовного вампира

Найди время для хоббиЭто не всегда удается, но даже 15 минут могут улучшить твое настроение. То, что тебя вдохновляет и дарит радость, так что заниматься любимым делом важнее, чем ты думаешь!

Придумай новое занятиеЕсли дни слились в один, найди новую цель, которая будет интересна, полезна и не очень-то проста. Например, пробежать пять километров, если пока тебе удается осилить только сто метров. Ощущение радости ты точно не забудешь.

Это интересно:  Можно ли многократными гаданиями испортить судьбу?

Забудь о прошломГонять в голове неприятные мысли о прошлых событиях значит отвлекать себя от радости и наслаждения жизнью. Если не можешь справиться самостоятельно, найди психотерапевта и перестань жить прошлым.

Ищи поводы для смехаЕсли рядом кто-то смеется, с вероятностью 90% улыбнешься и ты. Когда человек смеется, организм вырабатывает эндорфины, которые помогают справиться с болью, снизить уровень стресса и укрепить иммунную систему.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/your_health/vozraduysya-6-sposobov-privnesti-v-zhizn-radost-i-ne-otpuskat-ee/


zefirka.net







загрузка...










Adblock
detector