Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как правильно спать и высыпаться

16 апреля 2018 г.   13:40    категория: Здоровье

1232

Ученые, работающие на базе Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, выяснили, что нужно делать, чтобы высыпаться. В этом поможет правильно сформированное расписание ночного отдыха и соблюдение циркадных ритмов.
Важной является и поза сна. В частности, необходимо поддерживать правильное положение шеи и головы. Для этого потребуются специальные подушки. Однако ее следует подкладывать под ноги, если человеку нравится спать на спине.
Самым худшим положением специалисты считают сон на животе, поскольку внутренние органы и организм испытывают огромную нагрузку. При таком положении существует риск проснуться с онемевшими ногами и руками.

Это интересно:  Привычка поздно ложиться спать может стать причиной ранней смерти

«Актуальные новости»



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...



...

...

...