Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как правильно спать и высыпаться

16 апреля 2018 г.   13:40    категория: Здоровье

1303

Ученые, работающие на базе Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, выяснили, что нужно делать, чтобы высыпаться. В этом поможет правильно сформированное расписание ночного отдыха и соблюдение циркадных ритмов.
Важной является и поза сна. В частности, необходимо поддерживать правильное положение шеи и головы. Для этого потребуются специальные подушки. Однако ее следует подкладывать под ноги, если человеку нравится спать на спине.
Самым худшим положением специалисты считают сон на животе, поскольку внутренние органы и организм испытывают огромную нагрузку. При таком положении существует риск проснуться с онемевшими ногами и руками.

Это интересно:  Выход из дома назван лучшим средством долголетия

«Актуальные новости»



Загрузка...






загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...