Главная > Здоровье

Как правильно питаться, чтобы сохранить память

03.12.2018   10:40    277
Американские ученые провели исследование и выяснили, что если пять раз в день употреблять в пищу фрукты и овощи, то можно улучшить когнитивные способности у мужчин в случае возрастной деменции. Об работе специалистов из Гарвардского университета говорится в статье, опубликованной в журнале Neurology.
Как отмечается, научное исследование проводилось на протяжении долгих 20 лет, участниками которого стали свыше 27 000 человек. Эксперты замеряли объемы потребления пациентами фруктов и овощей, которые мужчины после 50 употребляли во время эксперимента. Когда испытуемым исполнилось 71, они ответили на различные вопросы, призванные определить уровень их когнитивных возможностей. Полученные данные показали, что между процессами снижения когнитивных способностей и питанием существует определенная связь.
В результате ученые пришли к выводу, что улучшить память помогут оранжевые и красные овощи и фрукты, а также зеленые листовые салаты и апельсиновый сок. Мужчины, которые регулярно употребляли овощи, на 34% реже жаловались на проблемы с мышлением, а те добровольцы, которые постоянно пили апельсиновый сок, на 47% меньше говорили о проблемах с потерей памяти.
При этом, по мнению специалистов, наиболее эффективным стало дробное питание, когда мужчины ели полезную пищу понемногу и пять раз в день.
Авторы вместе с тем подчеркивают, что полученные данные не говорят о том, что фрукты и овощи препятствуют потере памяти и когнитивных способностей, тем не менее определенная связь между этими процессами есть. Кроме того, ученые осознают недостаток эксперимента — отсутствие первичной оценки навыков. Однако так как все испытуемые относились к системе здравоохранения и получили профессиональное образование, ученые полагают, что они имели схожий уровень когнитивных функций.

Doctor.rambler


Это интересно:  6 напитков, которыми опасно запивать лекарства

Загрузка...





загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.