Как похудеть на огуречной диете

05.07.2020   00:00    391

Огурцы могут стать отличным продуктом для людей, придерживающихся диеты. Овощи содержат много воды, клетчатки и в достаточном объеме заполняют желудок, но при этом, практически не содержат калорий.

Большое количество потребляемой жидкости поможет вывести из организма лишнюю воду, уменьшить отеки, вследствие чего и снизится вес. За неделю можно потерять до пяти кг. Но стоит отметить, что длительное время питаться одними огурцами вредно, так как они не содержат всех необходимых витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Об этом говорят врачи.

Огуречная диета предполагает употребление в сутки 1-3 кг огурцов. Но рацион, состоящий только из огурцов, опасен для организма, поэтому включит в питание еще можно:

Это интересно:  Польза продуктов с антиоксидантами поставлена под сомнение

разнообразные несладкие фрукты и овощи, не содержащие крахмала;

нежирное мясо, приготовленное без масла;

оливковое масло в качестве заправки для салата;

рыба;

кефир, нежирный творог, несладкий йогурт;

крупы можно есть только в первой половине дня;

зелень.

Но огурцы должны оставаться основными продуктами питания, включать еще что-то стоит только в том случае, если нет насыщения от овощей, при постоянном чувстве голода.

Это интересно:  Высококалорийные продукты, от которых не стоит отказываться

Из рациона стоит исключить соль и другие специи, выпечку и сладости, жирные продукты.

Питание необходимо тщательно продумать и распланировать, в день должно быть не менее пяти приемов пищи. Не стоит придерживаться огуречной диеты более недели, потому что она не полностью сбалансирована.

Преимущества огуречной диеты:

обеспечивает быстрое снижение веса, за неделю можно похудеть на 5 кг;

организм очищается от шлаков и токсинов благодаря выведению лишней воды и очищению кишечника;

улучшается водно-солевой баланс.

Недостатки огуречной диеты:

диета имеет серьезные противопоказания (мочекаменная болезнь, различные заболевания почек);

Это интересно:  Мало железа – плохо. Много – опасно

такого режима питания нельзя придерживаться в течение длительного времени из-за несбалансированности;

по мнению специалистов, считается жесткой.

Огуречная диета может стать прекрасным способом снижения веса, выведения лишней жидкости из организма. Но в то же время она является очень сложной и совсем не подходит людям, которые занимаются спортом или сложным умственным трудом, потому что сил для выполнения работы не будет. Огуречную диету будет сложно сочетать с физическими нагрузками. Иногда при питании одними огурцами могут возникать боли в животе, слабость, сонливость.

u-news.com.ua











загрузка...










Adblock
detector