Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как похудеть без диет?

13 марта 2018 г.   12:20    категория: Здоровье

1716

Большинство диет действительно способствуют расставанию с лишними килограммами, но стоит вернуться к привычному рациону, как все возвращается в прежние формы. Однако есть несколько простых способов, как сбросить вес без изнурительных диет и ограничений продуктов, при этом такой подход к похудению не приносит вреда организму.

МедикФорум собрал несколько простых правил, которые помогут победить лишний вес.

1.Очень важно найти единомышленника, с которым можно устраивать небольшие пробежки, делиться опытом и морально поддерживать друг друга. Это общение является стимулом и препятствует лени и срывам.

Это интересно:  Ранняя менопауза грозит женщинам, рожавшим до 20 лет

2.Визуальный обман привычек – также отличный способ убрать лишний вес. Например, с привычкой доедать все до последней крошки можно бороться при помощи маленького блюдца, заменив им обычные тарелки. Так порция будет меньше и съедать лишнее не будет смысла.

3.Занятия спортом важны для организма в любом случае, но при желании похудеть – они просто необходимы. Упор следует сделать на наращивание мышечной массы, занимаясь регулярно отжиманием, аэробикой, выполняя упражнения с гантелями. Также можно употреблять больше белковых продуктов. При этом мышечная масса будет вытеснять жировую ткань.

Это интересно:  Этот витамин может быть «лекарством» от рака

4.Употребление большого количества жидкости также способствует похудению. Это связано с тем, что вода ускоряет обменные процессы все шлаки и токсины быстрее покидают организм.

Правила очень простые, но их регулярное соблюдение даст быстрый и длительный результат!

Med2




Загрузка...





загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...