Как потребление злаков влияет на продолжительность жизни

29.03.2021   22:40    37

Исследователи выяснили, что цельнозерновые продукты позитивно влияют на здоровье и долголетие человека. Об этом сообщает British Medical Journal.
Это объясняют тем, что цельнозерновые продукты включают в себя злаки, а злаки обычно нужны для сбалансированной здоровой диеты.

Также ученые нашли связь между видами злаков и риском развития рака, сердечно-сосудистных и смертельных заболеваний. Для этого анализа использовали материалы 45 исследований из 64 публикаций.

Это интересно:  Как влияет на гормоны сахар

Специалисты также советуют выбирать для стола коричневый риск и цельнозерновые макароны. В них есть много клетчтки, а это позволяет человеку долго сохранять сытость. Чтобы в рационе был баланс овощей и клетчатки, клетчатка должна составлять чуть больше 30 процентов рациона.

Голос UA











Adblock
detector