Как побороть «эмоциональное» переедание

31.12.2020   13:00    135

Справиться с «эмоциональным» перееданием, вызванным стрессовыми состояниями, можно, уверяют диетологи.

Об этом сообщает Express.

По словам ведущего диетолога Enzymedica UK Мэя Симпкина, необходимо, во-первых, чтобы вредные продукты как можно реже попадались на глаза.

Диетолог предлагает, например, строить маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела.

Во-вторых, отметил эксперт, нужно больше пить (желательно, чтобы это был не чай или кофе, а обычная вода) — иногда люди принимают за голод жажду, и при обезвоживании чаще переключаются на нездоровую пищу.

Это интересно:  Перечислены продукты с высоким содержанием цинка

Еще Симпкин советует больше внимания уделять самостоятельному приготовлению пищи, покупать сырые продукты, а не полуфабрикаты.

Очень полезны, по словам специалиста, физические упражнения, которые улучшают настроение и подавляют аппетит.

golos.ua








Adblock
detector