Как организм может сигналить о нехватке омега-3?

25.01.2021   08:00    727

Сигналом нехватки полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в организме часто становится ухудшение состояния кожи.

«Испортившаяся» кожа, которая становится слишком сухой, чувствительной, покрывается акне, называется врачами среди частых симптомов дефицита омега-3 в организме, об этом сообщает портал Healthline. Когда их содержание достаточно кожа лучше защищена от раздражителей. Также в ней лучше удерживается влага.

Это интересно:  Почему женщины набирают вес после менопаузы

Помимо этого, от уровня омега-3 в организме может зависеть состояние волос. Если меняется плотность шевелюры, ее структура, это может быть показателем нехватки жирных кислот.

Также имеются данные о том, что омега-3 являются веществами, важными для функционирования головного мозга. Неврологические, эмоциональные проблемы могут сигналить об их нехватке.

«Многие исследования показывают корреляцию между низким уровнем омега-3 и более высокой частотой депрессии», — информирует Healthline.

Дополнительно эксперты портала порекомендовали обращать внимание на следующие признаки, которые могут сигналить о проблеме:

  • жажда,
  • ломкость ногтей,
  • суставная боль,
  • утомляемость,
  • частые простуды.
Это интересно:  Названо лучшее лекарство для снижения температуры

Medikforum











загрузка...









Adblock
detector