Как обмануть организм, если хочется сладкого: топ-3 хитрости

21.04.2021   08:20    1527

Желание съесть сладкое иногда бывает настолько непреодолимым, что мы не в силах себе отказать. Хорошо, если это разовые акции, а если такая тягая наблюдается постоянно. Нутрициолог Юлия Макаренкова рассказала о важных правилах сладости, которые помогут совладать с желанием соблазниться на сахар.

На странице в Instagram эксперт назвала топ-3 хитрости, которые помогут совладать с желанием перехватить что-то сладкое.



Не начинайте утро со сладкой еды

Это интересно:  Популярные лекарства, которые опасно принимать без назначения врача

Еда влияет на наш организм, более того, запускает метаболические процессы в нашем организме.

Начать утро со сладкого значит получить на весь день скачки глюкозы и неуравновешенный аппетит.

Если мы говорим про крахмалистые овощи, то их должно быть примерно 20-30% от всех овощей в тарелке.

Кислое и соленое дает сладкий вкус.

Это интересно:  Важный симптом, который указывает на предраковое состояние: онколог

Лимон и соль — будет сладко! Как? Рецепторы при одновременном действии кислого и соленого могут временно изменять свою форму и иммигрировать к сладкому. Если посолить кусочек лимона, можно обмануть рецепторы и почувствовать сладость без сладкого.

Как заканчивать трапезу?

Рецепторов языка, которые реагируют на сладкое, примерно 60%. В то время как рецепторов к горькому и кислому в разы меньше. Заканчивайте прием пищи горечами, например, листочком рукколы. Это сбалансирует ваши вкусовые рецепторы.

Это интересно:  Можно перепутать: врач предупреждает об опасности приема симптомов диабета 2 типа за "долгий ковид"

www.rbc.ua










Adblock
detector