Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Как недосып сказывается на здоровье мозга

11 сентября 2017 г.   17:00    категория: Здоровье

936

Постоянный недосып может раньше времени превратить человека в старика. С таким грозным предупреждением выступили ученые.

Когда мы спим слишком мало или слишком много, это нарушает работу мозга и может увеличить его возраст на срок до семи лет, показывают исследования.

А это в свою очередь снижает качество жизни и может даже привести к более ранней смерти.

Это интересно:  Какие продукты обязательно должны быть в осеннем рационе

Шесть — восемь часов сна помогают нам сохранять когнитивные способности, такие как мышление, реакция, словарный запас.

Ученые из Лондона проверили, как изменения в режиме сна в течение пяти лет у людей среднего возраста влияют на когнитивные функции в дальнейшей жизни.

Четверть женщин и 18 процента мужчин, которые спали меньше 7 часов, страдали снижением их способности к концентрации внимания, рассуждению и обеднением словарного запаса.

Это интересно:  Как избежать боли в суставах перед сменой погоды

Качество и количество сна имеют основополагающее значение для функционирования человеческого организма и хорошего самочувствия, говорится в исследовании.

Исследователи обнаружили, что идеальное количество сна для взрослого человека — семь часов в сутки.

www.medmoon.ru



Загрузка...







Загрузка...

...

Новости здоровья


...





...