Как не уснуть за рулем

29.10.2018   21:46    256

Согласно статистике, каждая четвертая автомобильная авария происходит из-за того, что водитель утомился и, как следствие, заснул. Каждому водителю, будь то водитель дальнобойщик или просто человек, путешествующий на дальние расстояния на легковом автомобиле следует знать некоторые правила и приемы, чтобы не задремать за рулем. Ведь длительная поездка является испытанием даже для опытного водителя.


Что нужно сделать перед поездкой

Бывалые водители говорят, что лучший способ не заснуть в пути – выезжать хорошо выспавшимся. Перед длительной поездкой каждому водителю следует поспать минимум восемь часов. Но все люди разные и у каждого эта цифра будет своя. Не нужно садиться за руль, если вы чувствуйте усталость, ведь последствия могут быть ужасны, а про сон, который вы увидите, возможно, некому будет рассказать.

Это интересно:  Несколько способов увеличения груди

Кроме того, перед поездкой, распланируйте, где можно будет остановиться для того чтобы отдохнуть и взбодриться. Это нужно делать минимум раз в три часа. Отдыхать необходимо минимум 20-30 минут. Обязательно необходимо выходить из машины и разминаться. Определите места и время, где это можно будет сделать и строго следуйте ранее составленному расписанию.

7 советов для того чтобы не заснуть за рулем

Существует множество способов оставаться скоординированным и бодрым за рулем:

1. Разговоры.

Самый надежный и простой метод для того, чтобы не заснуть за рулем – взять себе попутчика. Ничто, так не стимулирует мозг, как участие в интересной беседе. Кроме того, ваш собеседник заметит, если вы начнете зевать и клевать носом. Но все-таки водитель – вы, и слишком увлекаться разговором не стоит.

Это интересно:  Обзор фильма Сумерки

2. Музыка.

Если возможности взять попутчика нет, возьмите в дорогу свои любимые музыкальные треки, аудиокнигу или просто слушайте Русское Радио онлайн, ведь именно там крутят самые интересные передачи. Самое важное здесь – заинтересованность. Не нужно слушать что-то монотонное и неинтересное, это даст обратный эффект.

3. Кофеин.

Многие водители пьют бодрящие напитки, содержащие кофеин: кофе, энергетики, зеленый чай. Кофеин также продается в аптеке в форме таблеток, но стоит иметь в виду, что постоянное употребление кофеина снижает, а в итоге совсем убирает его эффект.

4. Физические упражнения.

Легкие физические нагрузки помогают разогнать кровь и разбудить мозг. Если чувствуйте, что киваете головой, остановитесь в удобном месте и сделайте небольшую разминку на свежем воздухе: поприседайте, попрыгайте, пробегитесь и т.п. После выполнения разминки вы обязательно почувствуйте бодрость на некоторое время.

Это интересно:  Система ставок в реальном времени

5. Еда.

Многие дальнобойщики берут с собой в дорогу мелкую еду: семечки, леденцы, орехи. Доказано, что дополнительные мелкие задачи, такие как постоянное жевание или щелканье семечек, повышают активность мозга.

6. Электроника.

В наше время существует много гаджетов, следящих за состоянием водителя. Они могут крепиться на ухе или лобовом стекле и разбудят вас звуком, светом или вибрацией, если вы наклоните голову, зевнете или начнете закрывать глаза.

7. Лимон.

Запах цедры этого фрукта заставляет работать гипоталамус – область мозга, отвечающую за концентрацию в сложных ситуациях. Заранее запаситесь лимоном и время от времени нюхайте его.






загрузка...



Загрузка...



загрузка...

Загрузка...




Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.