Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как наладить работу кишечника и избавиться от запоров

16 ноября 2017 г.   08:40    категория: Здоровье

1906

Нерегулярность стула – это болезнь, о которой не говорят. При запоре кишечник работает недостаточно активно, опорожнение болезненно и происходит 1-2 раза в неделю, иногда реже.

Это не болезнь, а симптом. Обычно причины запора заключается в неправильном питании. Сильно рафинированная, бедная клетчаткой пища и недостаточное количество жидкости неизбежно замедляют работу пищеварительной системы.

Другими факторами могут стать недостаточная физическая активность, затяжной стресс, беременность. Долгое использование слабительных средств также вызывает запор.

Это интересно:  Покраснение кожи на лице может быть симптомом некоторых заболеваний

Когда надо обращаться к врачу

 

    • Запор возник неожиданно и продолжается в течение 3 дней.

 

    • Кал черный и окрашен кровью.

 

    • Боль в животе или лихорадка.

 

    • Длительный запор.

 

    • Если вы считаете, что причина запора – новое лекарство.

 

Профилактика

 

    • Употребляйте в пищу продукты, богатые растительной клетчаткой.

 

    • Больше двигайтесь. Занятия спортом обеспечивают регулярное опорожнение кишечника.
Это интересно:  Как прожить без утренней "дозы" кофеина

 

    • Пейте не менее 6 стаканов воды в день.

 

    • Пейте фруктовые и овощные соки.

 

    • Ежедневно по утрам массируйте живот рукой по часовой стрелке в течение 3 минут.

 

    • Ешьте йогурт с живыми культурами бактерий.

 

    • Не допускайте стрессов.

 

  • Не подавляйте естественного желания освободить кишечник, старайтесь делать то, чего хочет ваш организм.

Med2



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...