Как начать есть больше овощей

12.05.2021   11:20    289

Овощи могут надоесть всем, ведь обычные варианты приготовления выглядят так:
— нарезка овощная
— овощной салат
— овощи гриль
— овощи на пару
— рагу овощное

При этом часто новичкам в ПП и людям, которые не привыкли есть много овощей, надоедает овощное однообразие, а овощи необходимы при здоровом питании и похудении.

Нутрициолог Ольга Усенко подготовила в своем Instagram еще варианты, как можно внедрить в свою жизнь овощи и это будет максимально удобно и органично.



Как начать есть больше овощей:

1. Овощные супы — отличный вариант для холодного времени года, хотя и для лета есть один прекрасный вариант — холодный борщ. В этом борще можно заменить картофель на большее количество бобовых и положить туда много свеклы, а можно и с картофелем оставить. А для холодного времени года супер будет минестроне и овощные супы пюре с правильным составом.

Это интересно:  Развенчан популярный миф о кофе

2. Омлеты с овощами — это мое любимое и всегда можно добавлять разные варианты овощей.

3. Можно делать мясные котлетки с овощами, при приготовлении в фарш добавлять много овощей.

4. Можно делать запеканки с овощами, сыром, мясом.

5. Можно добавлять овощи/зелень в соусы и в гуакамоле — это будет и вкусно и полезно.

Это интересно:  Вот что произойдет с организмом, если отказаться от употребления яиц

6. Фаршированный болгарский перец — это удобно, быстро и можно сделать на любой вкус.

7. Лазанья из кабачков — это тоже очень вкусно и если ты любишь готовить, то это будет отличное блюдо для ужина.

www.rbc.ua











Adblock
detector