Как легко перейти на правильное питание

15.03.2019   15:00    1300

Питание зимой, если ты поправилась, было стрессовым. Продукты, которые ты ела, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу.

На таком фоне ограничения в питании — диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых.

Об этом известный украинский диетолог Светлана Фус написала в своем Instagram.

Это интересно:  Диетолог раскрыла секрет, как легко перейти на здоровое питание

Как же лучше перейти на здоровое питание?

Первый шаг к своей мечте — пересмотри свое питание. Убери все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 — 4 приема.

«Погружайся» в спорт: шаг за шагом. Начни делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.

Внеси обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а твои усилия будут понятными и удобными для тебя. И у тебя все получится!

Это интересно:  Эксперты: В 40 лет занятия спортом приносят наибольшую пользу

Ставь реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут твоими уже навсегда.

Сделай это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезона.

Med2


Загрузка...



загрузка...



© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock detector