Как избежать перегрева в жаркую погоду

17.07.2020   21:34    148


Из-за сильной жары многие могут пострадать, особенно люди, склонные к сердечно-сосудистым заболеваниям. Как определить симптомы перегрева и что с ними делать?Как избежать перегрева в жаркую погоду

Тепловой ударТепловой удар и тепловое истощение два главных осложнения, связанных с жарой. Тепловой удар происходит, когда организм не может контролировать свою температуру и не помогает даже повышенное потоотделение. В результате температура может за считаные минуты подняться до 41 градуса и привести к потере сознания и даже смерти, если человек вовремя не получит помощь.

Это интересно:  "У меня с болью прорезалась новая душа". Авантюрная жизнь Мая Богачихина

Очень важно следить за своим состоянием и здоровьем близких, если вы долго находитесь под палящим солнцем!

Тепловое истощениеТепловое истощение (то, что мы обычно называем перегревом) не такая серьезная проблема, оно может появиться, если ты слишком долго загораешь и пьешь мало воды. Как правило, симптомы теплового истощения возникают у людей старшего возраста с повышенным давлением, но бывают и исключения. Этому недугу также подвержены любители заниматься спортом на улице.

Это интересно:  "У меня с болью прорезалась новая душа". Авантюрная жизнь Мая Богачихина

У теплового истощения есть несколько признаков, по которым его легко диагностировать:

  • сильное потоотделение;
  • бледность;
  • мышечные боли;
  • усталость;
  • слабость;
  • головокружение;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • обморок.

Если не обратить внимание на эти признаки, можно получить настоящий тепловой удар.

Что делать при тепловом истощенииЕсли ты почувствовала себя плохо:

  • срочно переместись в прохладное место, например в комнату с кондиционером;
  • ляг на спину и подними ноги так, чтобы они оказались выше уровня сердца;
  • по возможности прими холодный душ или прохладную ванну;
  • накройся полотенцем, смоченным холодной водой;
  • выпей холодной воды или спортивный напиток с электролитами;
  • избегай кофе и алкоголя.
Это интересно:  "У меня с болью прорезалась новая душа". Авантюрная жизнь Мая Богачихина

Если эти меры не помогли и через час тебе не стало лучше, обязательно обратись за помощью!

Чтобы избежать перегрева, выбирай легкую одежду, которая не прилегает к телу, пей больше воды и не выходи на солнце в самые жаркие часы примерно с 11 до 15 часов.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/your_health/beregis-solnca-chto-delat-pri-peregreve-i-kak-izbezhat-teplovogo-udara/


zefirka.net









загрузка...











Adblock
detector