Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Как избавиться от любви к сладкому

18 октября 2017 г.   22:20    категория: Здоровье

249

Часто сладости становятся жестким табу для тех, кто хочет сохранить фигуру.

Пытаясь привести себя в форму, первым делом мы натыкаемся на важную проблему – как избавиться от любви к сладкому. У некоторых, порой, эта борьба заканчивается выигрышем конфет, а не здорового образа жизни. Оказывается тягу к сладкому можно превозмочь, пишет СобКор.

Прежде всего, стоит не забывать о том, что правильное питание – это дробный прием пищи. Стоит позаботиться о том, чтобы количество приемов пищи доходило до пяти раз в сутки. Что касается ухода от сладкого, то стоит меньше его покупать, тогда и тянуть к нему будет меньше. Постарайтесь его заменить белковыми продуктами. Поверьте, если каждый день кушать белок в нужных количествах, то сладкого совсем не будет хотеться – проверено!

Это интересно:  Эксперты призывают не бояться холестерина

Но есть случаи, когда есть сладкое не только можно, но и необходимо. А именно:

Сразу утром — вместе с завтраком из сложных углеводов (ведь чтобы они начали «работать» потребуется некоторое время).

За тридцать минут до тренировки после употребления белковой пищи, если нет возможности «закинуться» медленными углеводами.

Такой порядок принятия пищи считается оптимальным и наиболее разумным вариантом.

Это интересно:  ТОП-7 полезных привычек для здоровья сердца

В интервале во время тренировок. Это бывает необходимо, чтобы пополнить запасы потерянной глюкозы и восстановить тонус.

Сразу после тренировки, чтобы быстро пополнить израсходованные запасы организма и начать восстановительные процессы.

Если без сладкого совсем никак, то его можно заменить на менее калорийные, более природные аналоги. А именно: мед, сухофрукты, мармелад и горький шоколад.

sobkor.net



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...