Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Как избавиться от лишнего веса после 40

20 октября 2017 г.   18:20    категория: Здоровье

1803

После 40 лет наше тело меняется раз и навсегда, поэтому в этом возрасте выглядеть на 30 не получится.

Однако расстраиваться не нужно, поскольку эксперты уже рассказали что нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса и не выглядеть на 40, передает Хроника.инфо со ссылкой на Vladtime.

Первое, чего делать не нужно – худеть самостоятельно. Начните с визита к эндокринологу. Он отправит вас на обследование, по результатам которого можно будет составить программу безопасного похудения. В неё обязательно войдёт изменение рациона питания и количество рекомендованных к употреблению калорий. Уменьшится количество жирных продуктов, появится больше фруктов, минеральных веществ, потребление пищи станет сбалансированным.

Это интересно:  Мытье посуды продлевает жизнь

Отдельного внимания требует жидкость – её нужно меньше, чем людям моложе. У людей среднего возраста вода вызывает отёки. Также не следует забывать о спорте. Более лёгком, не нужно себя сильно нагружать. Займитесь йогой или пойдите в бассейн. Утром выходите на пробежку в парк или просто больше ходите.

Молодым людям эксперты советуют заняться здоровьем раньше. В таком случае в 40 лет не нужно будет задумываться о том, как избавиться от возрастной полноты.

Это интересно:  Быстрый прием пищи грозит разрушением здоровья

Хроника.инфо



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...