Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как игры с мячом влияют на здоровье костей

10 февраля 2018 г.   09:40    категория: Здоровье

513

Хотите, чтобы у вашего ребенка были сильные кости? Тогда поощряйте его играть в мяч или заниматься силовыми упражнениями, так как все это может помочь развить сильную опорно-двигательную систему, утверждают ученые из Университета Южной Дании. По словам исследователей, дети в возрасте от 8 до 10 лет имеют более сильные кости, развитую мышечную силу и отличное равновесие, если они регулярно играют с мячом или занимаются силовыми тренировками.

Это интересно:  Специалисты рассказали, кому нельзя пить горячий шоколад

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты наблюдали за здоровьем костей и мышц 295 школьников в течение всего учебного года. Эксперты сравнивали детей, которые придерживались обычных занятий по физическому воспитанию, с детьми, которые интенсивно тренировались два часа в неделю, играя с мячом или занимаясь гимнастикой с использованием веса собственного тела. Полученные результаты показали, что у школьников, которые играли с мячом или участвовали в силовых тренировках три дня в неделю в течение 40 минут, мышечная сила увеличилась на 10%, а баланс улучшился на 15%. При этом плотность костной ткани у молодых людей увеличилась на целых 45% по сравнению с контрольной группой.

Это интересно:  Рак полости рта: откуда берется, как противостоять

По словам специалистов, физические упражнения в школе для детей является первым большим шагом на пути к предотвращению остеопороза во взрослой жизни.

healthvesti.com



Загрузка...






загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...