Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как фруктовый сок влияет на аппетит

18 декабря 2017 г.   00:00    категория: Здоровье

177

Пьете на завтрак фруктовый сок? Проследите за собой, не не съедаете ли вы после этого еще массу еды?

Фруктовый сок на самом деле увеличивает ощущение голода, и как следствие, ведет к увеличение веса, считают исследователи из Университета Пердью в Уэст-Лафайетт, штат Индиана.

Они заметили, что добровольцы, которые начинали трапезу с фруктового сока, потребляли за обедом на 100 калорий больше, чем те, кто не пил сок.

Ученые объяснили это тем, что люди часто путают чувство жажды с голодом, а сок может вызывать именно жажду.

Это интересно:  Чем может быть опасен дневной сон

В результате получается, что люди, которые начинают трапезу с сока, в конечном итоге получают больше калорий, чем если бы они потребляли какие-то другие продукты.

Выводы идут вразрез с теорией о том, что люди должны есть много фруктов и овощей, чтобы дольше чувствовать себя сытыми и предотвратить переедание.

В ходе исследования 34 участника – часть из них имела избыточный вес или ожирение, у части был вполне здоровый вес – прибавили 1 до 2кг веса после того как 8 недель включали фруктовый сок в свой рацион.

Это интересно:  Груши способны заменить пробиотики

Исследователи зафиксировали, что когда участники просто ели на обед все, что хотели, включая макароны и сыр, они потребляли в среднем 785 – 821 калорий.

Но когда люди начинали обед с фруктового сока, они потребляли 890 калорий.

Medmoon



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...